Séance du 30/05 : VMA courte – 2 séries de 10×1′(30″) (t=20′)

Séance du 30/05 : VMA courte – 2 séries de 10×1′(30″) (t=20′)

28 Mai, 2018 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

Mercredi au Bois de Méridon – Chevreuse

Échauffement
Séance : 2 séries de 10x1min (30″) à 90-100%VMA avec une récup 2 min entre les séries.
Retour au calme

1 Commentaire

Françoise sur 31 mai 2018 à 8 h 46 min

Pour mon groupe, par série : 12,3 et 12,5 km/h