Ce mercredi, ce sera : 3 séries de 5* 45 secondes / 30 récup à 90% de la FCMAX.
2 minutes entre chaque
Sur beauséjour.
1 Commentaire
Philippe (F.)
sur 30 décembre 2010 à 20 h 48 min
14 CIVC pour le dernier mercredi de l’année. Un seul groupe, et pour ceux dans mes parages 10,16 km de courus, avec une moyenne de 13,45 puis 13,42 puis 13,35 km/h dans les séries de 45 sec… Pas mal pour un entre deux gueletons. Bonnes fêtes à tous.
14 CIVC pour le dernier mercredi de l’année. Un seul groupe, et pour ceux dans mes parages 10,16 km de courus, avec une moyenne de 13,45 puis 13,42 puis 13,35 km/h dans les séries de 45 sec… Pas mal pour un entre deux gueletons. Bonnes fêtes à tous.