Séance sur St Rémy, Beauplan :
– Echauffement: 25 min
– 2 séries de 10 X 20s à 110% VMA
récup 30s et 3 min entre les séries
– retour footing + étirements 30s/ muscle
Séance dimanche :
Endurance, terrain varié (1h15)
Séance sur St Rémy, Beauplan :
– Echauffement: 25 min
– 2 séries de 10 X 20s à 110% VMA
récup 30s et 3 min entre les séries
– retour footing + étirements 30s/ muscle
Séance dimanche :
Endurance, terrain varié (1h15)
Yes, Welcome Eric !
Et voici, plus tard que d’habitude les stats du groupe Françoise “emmené” (derrière) par bibi ce soir :
moyenne 15,4 km/h en moyenne exactement pour chacune des deux séries, et plutôt en arrière du groupe donc,
distance totale parcourue : 9,8 km
Welcome Eric !!!
Bonjour,
Hier soir c’était ma première sortie avec vous et je reconais que c’était très sympa. Il me reste plus qu’à m’inscrire..
Eric