Mercredi, ce sera :
RDV au vestiaire à Chevreuse.
Après l’échauffement classique, on aura :
- 4 * 6 minutes à 80/90 % de la FCMAX
- 2 min. entre chaque
Débutants : 5 séries seulement
Retour au calme, étirements habituels à ne pas négliger
Mercredi, ce sera :
RDV au vestiaire à Chevreuse.
Après l’échauffement classique, on aura :
Débutants : 5 séries seulement
Retour au calme, étirements habituels à ne pas négliger
Ou le GPS a deconné 🙂
Woa t’as fait un sprint d’enfer sur la dernière 😉
Le tracé avec Chubby : http://connect.garmin.com/activity/27968269
mmm, débutants “5 séries seulement”
Ok j’ai recopié comme un gros naze. Mais c’est pas ma faute, c’est le tableau d’origine qui raconte n’importe quoi 🙂
Ca doit être 4*5 minutes je suppose