Ce mercredi, on grimpe :

RDV au vestiaire et ensuite, on grimpera 3 fois la fabuleuse côte à St. Paul, sur le rythme suivant :

  • 2 lampadaires à fond, 2 lampadaires au repos

Descente au seuil pour confirmés et intermédiaires +, débutants:idem (allure adaptée)

Retour au calme, étirements, tout ça.