Mercredi, ce sera :
RDV au vestiaire à Chevreuse.
Après l’échauffement classique, on aura :
- 5 séries de pyramides : 30″(30″) / 1′(30″) / 1’30″(1′) / 1′(30″) / 30″(30″) à 90/100% de la FCMAX
Retour au calme, étirements habituels à ne pas négliger
Mercredi, ce sera :
RDV au vestiaire à Chevreuse.
Après l’échauffement classique, on aura :
Retour au calme, étirements habituels à ne pas négliger
http://connect.garmin.com/activity/27303189
Y’a un ch’tit bug à un moment, mais bon. après tout, une pointe à 64km/h, c’est tout à fait possible…