Ce mercredi, ce sera 2 séries de 12 * 1’/1′ à 105% de la VMA
3 minutes entre les 2 séries
Et “seulement” 2*10*1’/1′ pour les débutants
Ce mercredi, ce sera 2 séries de 12 * 1’/1′ à 105% de la VMA
3 minutes entre les 2 séries
Et “seulement” 2*10*1’/1′ pour les débutants
Oh là, je suis très en retard …
Donc distance parcourue : 13.43 kms, dans le respect des consignes, nous ! ;o))
1ère série : moyenne 15,16 kms/h
2nd série : moyenne 15,4 kms/h
Les tortues du groupe ont été plus régulières : 13,75 et 13,72 km/h .
A noter que 0,8 km/h de différence, ça ne fait guère que 13 m d’écart sur une minute.
Hop, hop, les stats du mercredi, groupe Françoise, dans lequel on a trouvé que 2 fois 10×1’/1′ c’était bien assez !
12,25 km au total
1ère série : moyenne 14,57 km/h
2ème série : moyenne 14,44 km/h