Bienvenue sur le site du CIV Chevreuse
Les Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse, plus qu’une association, un état d’esprit !
Bonjour à toutes et à tous,
Que vous souhaitiez vous maintenir en forme ou que vous ayez des ambitions de courir un marathon ou même plus alors ne cherchez plus, l’association des Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse est faite pour vous ! Nous sommes une association de course à pied et de marche nordique sportive située à Chevreuse et que vous soyez amateur ou finisher d’ultra-tails vous trouverez toujours une écoute et des conseils avisés grâce à nos 160 membres et plus…
Chaque semaine nous vous proposons une sortie longue le dimanche, une séance de fractionné le mercredi et un programme de renforcement musculaire le vendredi. Motivé(e) ? Alors rejoignez nous !
Si vous souhaitez faire un essai, nous vous donnons rendez-vous à l’une nos de séances le Mercredi soir ou le Dimanche matin. L’inscription se fait uniquement en ligne: cliquez ici
Le fractionné de la semaine :
Séance du 13/05/26 : Vma longue 1 série de 5×4 mn – cap t=20 mn
- Lieu rdv : Mare aux canards à Chevreuse
- Lieu de la séance : Beauplan -St Rémy OU rdv :mare aux canards – Bassin de retenue
- Échauffement : 20 mn allure footing
- Séance : 1 série de 5×4 mn (80-90% VMA), récup 2 mn entre les séries
- Retour au calme 15 mn allure footing
- Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)
Les nouvelles à ne pas manquer :
Les Foulées Cernaysiennes 2023
Bravo à toutes et à tous pour votre participation aux Foulées Cernaysiennes dimanche 25 Juin 2023, participation d'autant plus méritante sous un soleil et une chaleur estivale! Vous étiez 25 CIVC au départ des différentes distances proposées : Résultats du 10...
Ce qu’il faut retenir suite à la réunion de bureau du 30 Mai 2023
- Préparation de la rentrée avec le retours des animateurs et les forums. - Préparation de l’AG du 28/06/2023 - Préparation des animations pour l’été et la rentrée 2023 Prochaine date de réunion du bureau : 04/07/2023
Ce qu’il faut retenir suite à la réunion de bureau du 18 Avril 2023
- Vente des tenues CIVC restantes - L'Assemblée Générale du club est fixée MERCREDI 28/06/2023 après la séance de fractionné. - Save the date Fête du CIVC : PIC NIC date prévue le 09/07/2023. Prochaine date de réunion du bureau : 30/05/2023
Ce qu’il faut retenir suite à la réunion de bureau du 14 Mars 2023
- Organisation de la conférence Free to Run, date prévue le 25/04/2023. - Préparation de nouvelles animations à venir. - Recherche de distributeurs pour vous proposer de nouveaux modèles de tenues - Organisation de la réunion avec les animateurs pour faire le bilan de...