Bienvenue sur le site du CIV Chevreuse
Les Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse, plus qu’une association, un état d’esprit !
Bonjour à toutes et à tous,
Que vous souhaitiez vous maintenir en forme ou que vous ayez des ambitions de courir un marathon ou même plus alors ne cherchez plus, l’association des Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse est faite pour vous ! Nous sommes une association de course à pied et de marche nordique sportive située à Chevreuse et que vous soyez amateur ou finisher d’ultra-tails vous trouverez toujours une écoute et des conseils avisés grâce à nos 160 membres et plus…
Chaque semaine nous vous proposons une sortie longue le dimanche, une séance de fractionné le mercredi et un programme de renforcement musculaire le vendredi. Motivé(e) ? Alors rejoignez nous !
Si vous souhaitez faire un essai, nous vous donnons rendez-vous à l’une nos de séances le Mercredi soir ou le Dimanche matin. L’inscription se fait uniquement en ligne: cliquez ici
Le fractionné de la semaine :
Séance du 27/05/26 : Vma courte séance pyramidale 4x(30/1/2/1/30) -récup: 2 mn entre les séries – t=20mn
- Lieu rdv : Mare aux canards à Chevreuse
- Lieu de la séance : Bois de Vossery OU Méridon OU Claireau
- Échauffement : 20 mn allure footing
- Séance : 4 séries: 30 (30)-1(30)-2(1)-1(30)-30(30),(90-100%VMA), récup: 2 mn entre les séries
- Retour au calme 15 mn allure footing
- Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)
Les nouvelles à ne pas manquer :
Inscrivez-vous !
La saison 2025/2026 redémarre. Venez essayer et vous inscrire pour l'année au CIVC! Le lien pour l'inscription en ligne est dans le premier paragraphe de cette page d'accueil, n'hésitez pas! Comme l'an dernier, vous pouvez fournir un certificat médical valide de moins...
Ce qu’il faut retenir suite à la réunion de bureau du 4 Juin 2024
Budget 2024/25 adopté. WE club : A givry pour le Marathon de Chalon, les 29/30 mars 2025. Paul fait un mail pour lancer les inscriptions. Date butoir le 30 novembre. Recherche d’un hébergement par Sandrine et Laurence. Répartition de rôles pour la communication : Anna...
Changement de lieu d’entraînement le 4 septembre
Attention, à partir du mercredi 4 septembre, nous nous retrouvons au parking Jean Racine à Saint-Rémy-lès-Chevreuse à l'heure habituelle.
Trail du Josas 2024
Le 24 mars, 40 CIVC se sont retrouvés à Jouy en Josas pour participer à une des 4 courses proposées : 35 km, 25 km, 15 km et 15 km marche nordique. Nous avons pu apprécier les beaux parcours boueux, une météo plutôt clémente et la traditionnelle paella géante à...