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Les Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse, plus qu’une association, un état d’esprit !
Bonjour à toutes et à tous,
Que vous souhaitiez vous maintenir en forme ou que vous ayez des ambitions de courir un marathon ou même plus alors ne cherchez plus, l’association des Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse est faite pour vous ! Nous sommes une association de course à pied et de marche nordique sportive située à Chevreuse et que vous soyez amateur ou finisher d’ultra-tails vous trouverez toujours une écoute et des conseils avisés grâce à nos 160 membres et plus…
Chaque semaine nous vous proposons une sortie longue le dimanche, une séance de fractionné le mercredi et un programme de renforcement musculaire le vendredi. Motivé(e) ? Alors rejoignez nous !
Si vous souhaitez faire un essai, nous vous donnons rendez-vous à l’une nos de séances le Mercredi soir ou le Dimanche matin. L’inscription se fait uniquement en ligne: cliquez ici
Le fractionné de la semaine :
Séance du 18/02/26 : Vma courte 3 séries de 8 x(45 sec /30 sec) et 2 mn entre les séries (t=18′)
- Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
- Lieu de la séance : Beauplan -St Rémy
- Échauffement : 20 min allure footing et PPG
- Séance : 3 séries de 8 fois: 45s (30),(100%VMA), récup: 2 min entre les séries
- Retour au calme 15 min allure footing et PPG
- Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)
Les nouvelles à ne pas manquer :
Nouvelle activité proposée par le club : la marche nordique
Le club est fier de vous proposer une nouvelle activité : la marche nordique. Retrouvez dès à présent toutes les informations >> ici << !
Changement de lieu pour le fractionné du mercredi
Des travaux de réaménagement du parking de la Mare aux Canards commencent ce Lundi 24 juin, jusqu'au 31 août 2019. A partir du mercredi 26 juin jusqu'au mercredi 28 août, le rendez vous aura lieu devant le collège Pierre de Coubertin de Chevreuse. Un parking est...
Trail des crêtes du Chablais
Témoignage – Trail des crêtes du Chablais – le 15 juin 2019 – 53 km – 3820D+ - Témoignage de RaphaëlPourquoi je me suis inscrit à cette course ? Je dois remonter en arrière et en expliquer la genèse. La première proposition de participer à ce trail envoyé par Agnès...
Résultats Trail de l’Orangerie de bonnelles
Dimanche 19 Mai 2019, le club était bien représenté au trail de l’Orangerie de Bonnelles. En effet, nous étions 20 inscrits, 14 sur le 18 km et 6 sur le 39 km et 19 à l’arrivée. L’ambiance était très sympathique, le parcours très agréable et assez vallonné, notamment...