Posté le 26 août 2010 ¬ 8 h 49 minh.Jacques "michauko"
Posté le 23 août 2010 ¬ 9 h 00 minh.Jacques "michauko"
Ce mercredi, ce doux nom « fartlek » nous réserve une séance d’entrainement trail : 10 fois 2 minutes en terrain varié à 85% de la FCMAX.
Wikipedia m’a tout expliqué : c’est un suédois (avec un nom d’article sauce IKEA) qui a inventé le concept. En résumé : il faut courir. Le reste est des détails techniques, ça alimentera les discussions de l’échauffement.
En fait, ça veut dire « jeu de vitesses ». Notez que si le mec avait été moitié anglais, moitié suédois, on aurait pu traduire ça n’importe comment. Vu que « lek » veut dire « jeu » dans le catalogue IKEA. Et « to fart », bon bah… on sait. Bref, dans le doute, évitez le cassoulet mercredi midi.
On démarrera tout ça à la mare aux canards pour aller fartkeler dans les bois du claireau.
Posté le 16 août 2010 ¬ 9 h 00 minh.Jacques "michauko"
Ce mercredi, ça faisait longtemps, on se fera la fameuse 3*10*30/30, cardio à bloc
2 minutes entre les séries
RDV à la mare aux canards
Posté le 9 août 2010 ¬ 9 h 00 minh.Jacques "michauko"
Hello les dingues, ce mercredi, ce sera 1h20 en terrain varié avec des accélérations
RDV à la mare aux canards
Posté le 7 août 2010 ¬ 15 h 45 minh.Jacques "michauko"
Avis aux coureurs en vacances : certains ne relâchent rien en été, ils en arrivent même au point d’orgue de l’entraînement de l’année.
Voici donc les n° de dossards des grands malades du CIVC qui iront à Chamonix les 26, 27 et 28 août prochains pour participer (et finir !) la TDS, la CCC et l’UTMB.
Vous pouvez, sur les sites Internet respectifs de ces courses, suivre l’évolution des participants (Lire la suite…)
