Bienvenue sur le site du CIV Chevreuse
Les Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse, plus qu’une association, un état d’esprit !
Bonjour à toutes et à tous,
Que vous souhaitiez vous maintenir en forme ou que vous ayez des ambitions de courir un marathon ou même plus alors ne cherchez plus, l’association des Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse est faite pour vous ! Nous sommes une association de course à pied et de marche nordique sportive située à Chevreuse et que vous soyez amateur ou finisher d’ultra-tails vous trouverez toujours une écoute et des conseils avisés grâce à nos 160 membres et plus…
Chaque semaine nous vous proposons une sortie longue le dimanche, une séance de fractionné le mercredi et un programme de renforcement musculaire le vendredi. Motivé(e) ? Alors rejoignez nous !
Si vous souhaitez faire un essai, nous vous donnons rendez-vous à l’une nos de séances le Mercredi soir ou le Dimanche matin. L’inscription se fait uniquement en ligne: cliquez ici
Le fractionné de la semaine :
Séance du 25/02/26 : Vma longue pyramidale avec 2 mn (1) – 4 mn (2) – 6 mn (2) – 4 mn (2) – 2 mn (1) soit (t=18′)
- Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
- Lieu de la séance : Beauplan -St Rémy
- Échauffement : 20 min allure footing et PPG
- Séance : Pyramide à 85% avec 2 mn (1) – 4 mn (2) – 6 mn (2) – 4 mn (2) – 2 mn (1) soit (t=18′)
- Retour au calme 15 min allure footing et PPG
- Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)
Les nouvelles à ne pas manquer :
Sortie les sentiers de l’Yvette Dimanche 15 septembre
Toutes les informations concernant les parcours, le lieu, etc sont disponibles sur cette page Pour ceux qui souhaitent partir en groupe, voici les heures de départ de la mare aux canards pour les différents circuits : Parcours long 33 Km départ 7h30 Parcours moyen 22...
Course offerte
La première course offerte par le club est la TVTC (Tu Viens Tu Cours) le Samedi 5 Octobre 2019 . Si vous êtes interressés, veuillez remplir le doodle sur cette page.
Bonne nouvelle, notre coach Sophie est de retour et elle est en pleine forme !
Donc à partir du Vendredi 13 Septembre la PPG reprend à 18h30 au gymnase Fernand Léger à Chevreuse.
Retour à la mare aux canards à partir du 1er Septembre !
Nous sommes le 1er Septembre ce qui indique la rentrée y compris pour le CIVC et même si nous sommes restés ouverts toutes les vacances ! Donc, en ce premier Dimanche de Septembre nous reprenons nos habitudes de rendez-vous à la mare aux canards à 9h30. Plus d'infos...