Bienvenue sur le site du CIV Chevreuse
Les Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse, plus qu’une association, un état d’esprit !
Bonjour à toutes et à tous,
Que vous souhaitiez vous maintenir en forme ou que vous ayez des ambitions de courir un marathon ou même plus alors ne cherchez plus, l’association des Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse est faite pour vous ! Nous sommes une association de course à pied et de marche nordique sportive située à Chevreuse et que vous soyez amateur ou finisher d’ultra-tails vous trouverez toujours une écoute et des conseils avisés grâce à nos 160 membres et plus…
Chaque semaine nous vous proposons une sortie longue le dimanche, une séance de fractionné le mercredi et un programme de renforcement musculaire le vendredi. Motivé(e) ? Alors rejoignez nous !
Si vous souhaitez faire un essai, nous vous donnons rendez-vous à l’une nos de séances le Mercredi soir ou le Dimanche matin. L’inscription se fait uniquement en ligne: cliquez ici
Le fractionné de la semaine :
Séance du 26/12/20 : Travail Techniques Foulées – 1h15 à 1h30
- Lieu rdv : Espace Jean Racine à Saint Rémy Lès Chevreuse
- Lieu de la séance : Chevreuse – Piste (si les conditions sanitaires le permettent)
- Échauffement : 20 min allure footing et PPG
- Séance : Exercices de Foulées
- Retour au calme
- Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)
Les nouvelles à ne pas manquer :
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Idées de courses :
Vous allez faire une course et vous souhaitez en faire part aux copains ? Vous avez envie de faire une compet mais vous n’avez pas d’idée ? Cette rubrique est faite pour vous.
Proposez des courses, trouvez des suggestions, organisez du covoiturage et plus si affinité.