Repas champêtre de fin d’année des CIVC – Dimanche 17 juin 2018

Le printemps est enfin là … mais déjà également une nouvelle année de course à pied au CIVC qui se termine …
Pour fêter cela ensemble, nous vous convions au repas champêtre de fin d’année qui aura lieu le dimanche 17 juin à partir de 12h.

Le lieu, a très proche proximité de Chevreuse, vous sera dévoilé dans les semaines à venir!

Attention cependant, il y a un étang non clôturé, merci de prendre vos précautions concernant les enfants !

Nous vous demanderons d’apporter lunettes et chapeaux de soleil, des jeux d’extérieurs (boules, badminton, ballons …), cannes à pêches si vous le souhaitez … et surtout votre bonne humeur!

Tenue décontractée exigée !

Pour le reste, on s’occupe de tout ! 🙂

Afin de nous organiser au mieux, merci de confirmer votre participation sur le Doodle au lien suivant avant dimanche 10/06 !!!!

Initiation à l’utilisation des bâtons en trail

C’est une dizaine de coureurs qui ont suivi Eric en lieu et place de la traditionnelle séance de fractionné du mercredi soir.

Au programme  : Découverte des bâtons de trail

  1. Pourquoi et quand utiliser des bâtons?
  2. Comment les choisir ?
  3. Comment les utiliser?

Nous nous sommes tous donc remémoré les cours de physique avec « la force » ( flèche en carton que vous pouvez observer sur les photos), opposée à la poussée du bâton Puis nous avons  appris à distinguer les différents types de bâtons existants, à les choisir en fonction de notre besoin, et à les régler selon la morphologie de chacun. Figurez vous qu’il y a un bâton droit et un bâton gauche !

Enfin nous avons pratiqué : monter, descendre, monter, descendre, monter, descendre … il y a une dynamique à acquérir … puis nous voilà prêts à gravir des montagnes … euh non … enfin pas encore … un peu d’entrainement sera encore nécessaire!

Pour conclure et ne plagier personne, je crois qu’il ne faut retenir qu’une chose : « ce qui est le plus important d’après Mr Bouisset, c’est le planté du bâton » 😉

Merci à Eric pour cette chouette séance.

Les beaux jours arrivent et… les insectes aussi !

C’est la saison : le soleil, la chaleur, les jambes à l’air, le corps mis à nu. Et pourtant, le danger rôde !
Dans les herbes folles, en sous bois, minuscule, quasi invisible, mais il est un ennemis redoutable : les tiques sont de retour !
 
Les huiles essentielles sont de très bonnes armes contre ce parasite. J’ai trouvé une recette pour nous épargner piqûres et craintes.
 
À quantité égale mélanger :
– Huile essentielle de lavande aspic
– Huile essentielle d’arbre à thé (tea tree)
– Huile essentielle d’eucalyptus citronné
 
Vous pouvez utiliser une fiole en compte goutte en verre ou un pulvérisateur en verre en y ajoutant autant de vinaigre d’alcool que d’huiles essentielles ainsi qu’une même quantité d’eau. Les huiles essentielles seules sont trop lourdes pour être pulvérisées.
 
ATTENTION : NE PAS APPLIQUER DIRECTEMENT SUR LA PEAU. L’huile essentielle d’eucalyptus est photosensible (Ex : 2 gouttes sur les chaussettes, les chouchou, les casquettes…).
De plus, tester d’abord le mélange sur une petite partie de la peau !
 
Toutefois, il ne s’agit pas d’une solution miracle ! Après chaque sortie, je vous invite à inspecter vos corps avant et après la douche et même le lendemain. Nous ne sommes jamais assez vigilant. Et ça, c’est l’un des meilleurs remèdes.
 
À vos baskets !
 
Ps: La lavande aspic soulage les piqûres de moustiques aussi, l’eucalyptus citronné est efficace contre un certain nombre de nos cher nuisibles tel les moustiques, les fourmis… et l’arbre à thé assèche les boutons d’acné.

Course offerte : Le Trail des Cerfs – Dim 27/05/18

Voici la prochaine course de la saison offerte par l’association :

Le Trail des Cerfs, Dimanche 27/05/2018

Voir le site : https://www.aesn78.com/trail-des-cerfs/
Le départ de la course à lieu à La Queue Les Yvelines, à 30km de Chevreuse.

ATTENTION : Les inscriptions sont offertes uniquement pour les distances des 15 km (départ 9h15) et 25 km (départ 8h30).  Les coureurs qui voudront participer aux 35 et 45 km devront s’inscrire individuellement.

Comme d’habitude, pour pouvoir participer à cette course il faut:

1)      Être à jour de sa cotisation au CIVC
2)      Avoir fourni son certificat médical
3)      Ne pas avoir participé à plus de 3 courses offertes
4)   Remplir le doodle à l’adresse suivante : https://doodle.com/poll/52ghs469x7qk27ig

Date limite d’inscription : 30/04/2018

Pot du mercredi 21/03 – Week-end Club!

Bonsoir les athlètes CIVC (Comité Interprofessionnel du Vin de Champagne).

Nous avons découvert pendant nos aventures enneigés à Reims que nous sommes également des experts en Champagne. Venez nombreux courir ce mercredi premier mercredi de printemps.  les hirondelles peuvent désormais chanter et vous pouvez remettre vos chaussures de course.

Il ne fera pas très chaud ce mercredi  mais il y aura un pot fourni par les coureurs Reimsés. 

A mercredi,
Paul

Ps : il n’y aura pas de champagne mais nos histoires de glissade, de neige, de boue et de champagne.