Test VMA Samedi 30 Novembre 2019

Samedi 30 décembre, comme chaque année, le CIVC a proposé un test de VMA à ses adhérents, réalisé sur la piste d’athlétisme de Gif-sur-Yvette. Ce test, appelé VAMEVAL, permet d’évaluer sa Vitesse Maximale Aérobie à partir d’une course à vitesse progressivement accélérée par paliers de 15 secondes. Le rythme est imposé par une bande sonore. Nous avons eu un peu de folklore avec une animation enfants football au milieu de l’anneau d’athlétisme, quelques ballons arrivant sur la piste et de joyeux cris de bambins et coups de sifflet des arbitres, mais ce joyeux bazar n’a pas perturbé le déroulement du test. Un grand merci à Pascale et Sylvain pour avoir organisé ce test qui a permis à 35 adhérents de mesurer leur performance actuelle, s’étalant entre 12km/h pour les uns et 18 km/h pour les plus rapides. Rendez-vous l’année prochaine pour un prochain test de VMA !

Test VMA – Hiver 2018 – 24/11/18

Le mercredi soir il y a toujours la consigne de courir à 80%, 90%, 100% voire même 110% de VMA.

Comment faire si vous ne connaissez pas votre VMA ?

La Réponse : Venir au Stade de Gif le 24 novembre pour courir et découvrir votre Vitesse Maximale Aérobie !
Nous commencerons à 10h.
Pour ceux qui ne connaissent pas le stade et également pour ceux qui veulent un très léger footing avant, rendez vous à 9h40 pour un départ à 9h42 au parking de Bricomarché à Courcelle.
Pour organiser au mieux ce test, veuillez vous inscrire pour indiquer votre participation via ce Doodle : Lien pour s’inscrire.
Coût de l’évènement : votre souffle.
Attention : pour participer à cet événement, il faut être adhérent du CIVC et à jour dans sa cotisation pour l’année 2018/2019.
A très vite!
Au moins à 150% de VMA, non?