2 Civc à la VVX le 11 mai 2018

Hello le Civ Chevreuse,

Le week-end passé, je me suis rendu en Auvergne pour participer à l’événement http://www.volvic-vvx.com/

Volvic est connue par certains d’entre vous car nous avons déjà participé au Trail des Vulcains (trail très blanc certaines années !)

J’ai rejoint Véronique Augagneur à Volvic déjà présente depuis quelques jours avec ses parents.
Vendredi, nous avons récupéré nos dossards dans l’ancienne usine d’embouteillage sur le site du Goulet.
Ce très joli site au-dessus du village accueille l’ensemble de la zone des départs et des arrivées des différentes courses, marche rando et animations pour tous.
Ce VVX est aussi l’occasion de partager un week-end trail en famille et avec des amis.

Revenons sur notre course de 83km et 2500m de D+. Le départ est pour le samedi à 4h et donc avec Véronique nous décidons de nous retrouver à 3h20 sur le parking en bas de Volvic afin de prendre une navette pour le site du Goulet.

Avant le départ, nous attendons le fameux briefing avec tous les conseils de course en présence de Kilian Jornet et ses encouragements. Nous apprendrons plus tard que Kilian est sponsorisé et devient ambassadeur des eaux de VOLVIC.

Le départ est donné en musique et nous partons ensemble tranquillement. Au bout d’1h et quart, Véronique me dit qu’elle a les jambes lourdes. Pas très galant, mais je pars devant et le soleil se lève progressivement avec le Puy de Dôme en ligne de mire.

La course traverse le parc Vulcania avant de rejoindre le Chemin des Muletiers pour le sommet du Puy de Dôme où se trouvent le 2e ravito et le contrôle (28e km). C’est sympa, car les coureurs se croisent entre ceux qui montent et ceux qui redescendent. C’est ainsi que je revois Véronique dans les premiers virages de ma descente.
Le paysage est vraiment joli et un tracé bien balisé avec quelques relances.

Au 41e km, 3e ravito, je vois les parents de Véronique et je discute avec eux en mangeant. Vraiment, les ravitos sont excellents et bien achalandés (pas vus cela depuis longtemps sur des trails).
Je repars en passant un appel à Mathilde pour l’informer sur mon avancée. Je reste prudent.

Le 4e ravito, au 60e km, j’arrive un peu fatigué, mais surtout en repartant, je commence à avoir le ventre qui part en vrille (un problème gastrique que je traîne depuis quelques années. Je sais que je n’ai pas écouté Philippe P. afin de prendre le traitement proposé par ses soins).
Tant pis, je continue mais la difficulté est de courir. J’arrive tout de même à boire par petites gorgées. Véronique m’envoie un SMS pour me dire qu’elle stoppe au 41e km et m’encourage («Allez Véro !, d’autres courses t’attendent !»)

Les km avancent lentement et j’avoue que j’ai débranché le cerveau pour continuer. Je marche plus que je cours (seulement par épisodes). Je veux finir et je procède par étapes : d’abord essayer de boire (ouf ! pas de vomissements) et ensuite de trottiner de temps en temps pour me rapprocher du 5e ravito au 72e km. Une fois ce dernier ravito passé, direction Volvic via des chemins et des lieux dont je ne garde pas forcément les images, car je me concentre sur le fait d’en terminer.

Ouf ! le centre de Volvic, encore une dernière montée vers le site de l’arrivée.

La ligne franchie, c’est le soulagement d’avoir fini, mais une course gâchée par mes soucis gastriques.

La prochaine fois, je pars avec le traitement proposé par Philippe P. !!!

Je vous invite à vous renseigner sur cet événement pour l’an prochain, car c’est une belle organisation avec des parcours bien balisés et des sympathiques bénévoles. Plusieurs distances avec des relais et à 3h30 de Chevreuse.

Sportivement.

Pascal Leproust

Ouverture de la saison 2017/2018

C’est la rentrée!

Après un été calme et ensoleillé (parfois), nous sommes de retour avec des informations pour ce début de saison 2017/2018.

Inscription : C’est la rentrée, c’est parti pour la saison 2017/2018!
Cette année, le CIVC innove. Les inscriptions pour la saison 2017/2018 sont officiellement ouvertes et disponibles en ligne. >> Plus d’informations : Inscription en ligne

Le Forum des associations de Chevreuse, le 09 septembre 2017
Rendez-vous incontournable de la rentrée, le Forum des Associations réunit l’ensemble des associations chevrotines.Des membres du CIVC et le comité seront présent pour représenter notre association et répondre à toutes les questions lors de cette journée découverte. 
>> Où et quand? L’Espace Fernand Léger à Chevreuse le samedi 9 septembre 2017, de 9h à 18h.
Lien vers l’événement : Forum des associations 2017 de Chevreuse

Changement de lieu de rendez-vous : Qui dit septembre dit… Saint Rémy les Chevreuse!
Les nous raccourcissent, alors nous prenons nos quartiers d’hiver pour y voir plus clair (le coureur du CIVC est aussi poete).
Rendez-vous à Saint Rémy les Chevreuse à partir du premier mercredi de septembre.
>> Plus d’informations : Informations pratiques

 

Bonne rentrée à tous!

Test VMA

Merci à Pascale pour avoir organisé de main de maître un test VMA sur piste pour les coureurs du CIVC qui le souhaitaient, selon la méthode VAMEVAL. Ainsi ce sont 37 coureurs du CIVC qui ont effectué ce test samedi dernier, au stade de Gif sur Yvette, pour des résultats s’étalant entre 11 et 17 km/h de VMA. Bravo à tous et merci à Pascale ! 

Le bureau

Course Royale Versailles-Fontenay le Fleury 2016

Dimanche 6 Novembre se tenait le 4eme édition de la course dite royale de Versailles ( pièce d’eau des Suisses ) au gymnase de Fontenay le Fleury en passant par le parc du château ( de Versailles ).

Cette année, non seulement un 20k mais aussi un 10k et une randonnée. Très bonne initiative d’ailleurs que cette combinaison de courses qui m’a permise, pas très en forme, de me rabattre la veille même de la course, sur la distance du 10k, au lieu du 20k prévu.

Patrick et Evelyne eux, ont défendu les couleurs du CIVC sur la distance reine.

Temps froid et sec, après les pluies des derniers jours, parcours un peu humide-glissant sur les feuilles d’automne, mais sans plus et notamment, pas trop de boue dans les champs de Bailly-Rennemoulin-Fontentay. Beau soleil de Novembre et belles couleurs dans les arbres.

L’organisation liée au parcours (départ-arrivée sur des lieux distants) est au point ; plusieurs bus de convoyage au point de départ, très bel endroit, à l’extrémité de la pièce d’eau des suisses. Sur place, pas de toilettes, pas d’eau, rien d’autre à faire que de s’échauffer ! Organisation familiale de course de taille modeste (800 participants en tout en comptant les randonneurs). Cependant, des ravitaillements prévus tous les 5 kms sur le 20 kms, ce qui permet de ne pas emporter d’eau si on le souhaite

J’ai trouvé dommage cependant que le parcours passe si peu de temps dans le parc du château ( on en sort dès km5 sur le 10k et dès km8,5 sur le 20k ). Le parcours du 20km a été modifié et le passage dans les champs est très joli (belle vue) et moins monotone que les années précédentes. On finit le parcours en courant dans le village et aux abords des maisons. 

Ca reste une course dans le coin, plaisante, avec de belles vues sur le château, et donc à recommander. Oui A recommander ++

Résultats distance 20 kms : 

1erJeromeTASSIN1:12:4616,49 k/h
152ePatrickLAUFS1:54:1110,51 k/h
197eEvelyneMAUDUIT2:11:279,13 k/h
206eSoniaFLEUMARD2:47:567,15 k/h

Résultats distance 10 kms : 

1erAzzedineHABS32:5418,24 k/h
206eFlorenceDUFRASNES56:4010,59 k/h
363eVanessaOLIVEIRA1:28:226,79 k/h

Florence

Des côtes pour les CIVC!

Oyyééééé Oyéééééé,

Ce soir, pas de PGG (C’est les vacances…).
A la place, (Sir) Paul nous propose une séance de côtes. 
On allait quand même pas laisser vos p’tit cuissots s’en sortir comme ça.

>> Rendez-vous au Gymnase/Piscine de Chevreuse, ce soir (Vendredi) à 18h30 <<

Bon week-end prolongé les CIVCiens ;).

Le Maratrail – 15 octobre 2016

Récit de Pascal L.

Je souhaite vous témoigner d’une découverte trail à 4h de Paris.
En effet, après ma blessure de mai dernier, je me suis un peu mis en retrait sur la course et sur le plaisir de reprendre un dossard. Alors, j’ai voulu regagner confiance en moi avec une course en province pouvant me donner aussi des points pour essayer de retourner à Chamonix fin août 2017.
Me voilà donc samedi matin à Dompierre les Ormes (eh oui ça existe !) à 8h40 au départ de ce 51 km et 1.500 mD+ et avec 80 personnes sous l’arche de départ. Il fait beau et le soleil est bien là. D’autres sont partis avant pour le 69km et d’autres partiront après sur différentes distances.
Vraiment, une ambiance champêtre et une organisation bien rodée avec du 100% bénévolat (11e édition). Des gens super gentils et souriants du début à la fin.
Le parcours est splendide avec la liberté de courir sans bousculade et sans embouteillage dans un écrin de verdure. Les autres concurrents sont agréables et souriants malgré les quelques difficultés de ces 51 km. Beaux paysages … des boccages Normands dans une région vallonnée et boisée.
En effet, j’ai apprécié cette course et j’ai retrouvé l’esprit TRAIL qui se perd sur certains événements.
Arrivé en 6h13 avec seulement le plaisir d’avoir couru tranquille et d’avoir profité de la nature. J’ai même pris le temps de faire des photos et de les adresser à Mathilde pendant cette balade.
Je vous suggère, amis et comité du CivC, de réfléchir à se retrouver en octobre 2017 à Dompierre les Ormes pour ce samedi trail (5km, 15km, 28km, 51 km ou 69 km au choix) et un dimanche à la campagne. J’ai repéré à 200m du départ et l’arrivée différents gîtes pour l’hébergement.