Séance du 3 mars 2010 : VMA courte
En retard, le programme de la semaine dernière… intéressant non ?
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RDV au vestiaire à chevreuse, comme depuis le jour où on a eu un vestiaire.
Après l’échauffement classique, on aura :
- 3 séries de 8 fois : 45″ / 30″ à 90/100% de la FCMAX
3 séries de 5 pour les débutants
Retour au calme, étirements habituels
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