Séance du 17 février 2010 : VMA courte
Mercredi, le programme sera :
VMA courte à Beauséjour
- Echauffement 25 min. allure footing
- 3 séries de 8*45″(30″)
- Récup de 2′ entre chaque série
- Phases rapides à 90/100% de la FC max
- Retour au calme 15 min. allure footing
- Etirement : 30″ minimum par muscle
=> RDV CHEVREUSE, près de la piscine
Séance de groupe dimanche, comme d’hab.
Suivre les commetaires avec le flux RSS 2.0. Vous pouvez laisser un comentaire, or trackback depuis votre site.
